Chia Seeds (250g)

लाभ:

चिया बीज रेगिस्तानी पौधे साल्विया हिस्पैनिका से आते हैं, जो पुदीना परिवार का एक सदस्य है। चिया एक खाद्य बीज है जो ग्लूटेन मुक्त और आसानी से पचने वाला होता है। चिया बीज स्वस्थ आहार का एक बेहतरीन हिस्सा हैं। ये फैटी एसिड, पादप-आधारित प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत हैं और फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड और कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस आदि जैसे कई खनिजों से भरपूर होते हैं। संतुलित पादप-समृद्ध आहार के हिस्से के रूप में चिया बीजों का सेवन करने से कई पुरानी बीमारियों को रोका जा सकता है क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है।ग्रीन प्लैनेट ने चिया बीज पेश किए हैं जो पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर हैं। बिना किसी अवांछित हानिकारक रसायन का उपयोग किए जैविक रूप से संसाधित।इनमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा जवां दिखती है, बाल स्वस्थ होते हैं और पुरानी बीमारियों को कम करने में मदद मिल सकती है।चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। फाइबर आंत के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।चिया सीड्स खाने से भूख शांत हो सकती है और शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जोड़े बिना आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है।चिया सीड्स पाचन में सुधार, रक्तचाप को नियंत्रित करने और समग्र आंत के स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान प्रीबायोटिक्स प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।चिया सीड्स में बोरोन नामक एक सूक्ष्म खनिज होता है जो आपकी हड्डियों में कैल्शियम के स्थानांतरण में मदद करता है।अपने दैनिक आहार में चिया सीड्स को शामिल करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।ओमेगा 3 हमारे शरीर के कामकाज के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। चिया सीड्स पादप-आधारित ओमेगा फैटी एसिड, जिसे अल्फा लिनोलिक एसिड (ALA) भी कहा जाता है, के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है। यह हमारे शरीर के तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए बेहद आवश्यक है और हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।इस प्रकार, चिया सीड्स का नियमित सेवन शरीर में सूजन को कम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है। चिया बीज खाने के सर्वोत्तम तरीकेचिया बीजों को लगभग 30 मिनट तक पानी या तरल पदार्थ में भिगोकर जेल बनाने की सलाह दी जाती है। इन्हें अनाज, दलिया, दही, पुडिंग, स्मूदी आदि में मिलाया जा सकता है। बेकिंग में अंडे के विकल्प के रूप में इस्तेमाल करें।स्मूदी और सूप को गाढ़ा करने के लिए इस्तेमाल करें। पेय पदार्थों और आइसक्रीम में मिलाया जा सकता है। सूखे चिया बीजों को अकेले न खाएं। चिया बीज दिन में किसी भी समय लिए जा सकते हैं।चिया बीज वजन घटाने में मदद करते हैं।